Диетологи советуют включать в дневной рацион фрукты, овощи и ягоды разного цвета, так как они содержат полезные вещества и обеспечивают организм достаточным количеством витаминов, минералов, и т.д. Темные фрукты, овощи и ягоды содержат наибольшее количество антиоксидантов, основная роль которых — предотвращение опухолей и нарушений в тканях живых организмов на клеточном уровне. Черника считается одним из лучших средств для профилактики заболеваний мочеполовой системы. Ягода богата антоцианінами и фенолами, свойства которых еще не изучены