Правильное питание сегодня – основные принципы

О правильном питании сегодня говорят все, и каждый приводит те или иные доводы какое именно питание и рацион считать правильными. Но как ни крути в основе любых направлений и веяний в моде по питанию остаются неизменными главные принципы, которые являются основой. Главные правила правильного питания узнаем у специалистов своего дела – диетологов.

Правильное питание сегодня – основные принципы

Правило 1. Качественные продукты

Неважно какого плана питания или диеты Вы придерживаетесь сегодня или какой тип питания выбран в качестве базового – в любом случае Вам пригодятся качественные продукты питания. Сегодня все знают, что это должны быть натуральные продукты, не генномодифицированные (без ГМО).

Особенно важно это для тех, у кого есть специфические заболевания типа диабета. И конечно желающим похудеть. Таким людям нужно следить не только за качеством продуктов, но и за содержанием сахара в их рационе. Поэтому лучшим решением будет употребление экологических продуктов Di&Di, в которых не используется сахар и фруктоза, а применяются такие продукты как стевия, топинамбур и амарант. Новейшие разработки позволяют производителям выпускать качественную диетическую продукцию с большим ассортиментом и разнообразным вкусами.

Правило 2. Вода

Сколько выпивать воды в день мы нормировать не будем. Каждый выбирает свою систему обеспечения организма водой, исходя из своего типа организма. Излишек воды – тоже не хорошо, и может сказываться на работе всего организма не только отеками, но и пониженной температурой тела (мерзнут руки/ноги), высыпаниями и т.д. В восточной медицине

Но качество воды должно быть хорошим сколько бы вы ни пили и что бы ни готовили на воде. И конечно это должна быть не газированная вода. Ну нет такой (как в магазинах) в природе.

Правило 3. Образ жизни

Пожалуй, главное правило – это не пользоваться модными диетами, а разработать свой правильный образ жизни. Не стоит сразу кидаться с головой в идею и жестко ограничивать. На всё нужно время. Просто выведите правила и цель которую хотите достичь и постоянно каждый день делайте пусть небольшой, но уверенный шаг в её сторону. Если Вы ели хлеб, не стоит сразу отказаться от всего мучного. Да, это нужно сделать, но постепенно. Сначала заменить продукты схожими, но менее калорийными, затем перейти на хлебцы, уменьшить количество, а кто-то со временем может и совсем захочет отказаться. Имейте перед собой правильную систему и старайтесь её придерживаться.

Общие советы

Следуйте советам, проверенным временем, но с учетом современных исследований. К примеру тщательное пережёвывание, медленный прием пищи, исключение из рациона фастфуда – это актуальные полезные рекомендации и по сей день.

И конечно, помните, что еда – это всего лишь средство для существования и развития, а не цель.