Лайфхаки для занятия спортом

Спорт и достаточная физическая активность нужны всем без исключения. Однако как же трудно порой заставить себя заниматься портом. Иногда мы конечно вдохновляемся и готовы вот уже прямо сейчас начать приседать/прыгать на скакалке/идти на пробежку, но потом что-то мешает продолжать. Сегодня даем лайфхаки как мотивировать себя заниматься спортом.

Лайфхаки для занятия спортом

Мотивация №1. Одежда и обувь

Будьте красивыми прямо сейчас! Купите красивые кроссовки мужские, стильный спортивный костюм, а еще лучше два. Выбрать и легко купить подходящую пару кроссовок можно на этом сайте. А когда мы хорошо выглядим и нравимся самим себе, то настроение выше, и нам захочется покрасоваться в спортзале. Кроме того, если занимаетесь дома, то заставляйте себя одеть спортивный костюм и кроссовки. А когда одеты, уже подсознательно нужно будет делать зарядку, не зря же мы одевались. Ну а приятней всего одеваться, конечно, в красивые модные вещи.

Мотивация №2. Высокие цели

Поставьте достойную цель. Кроме цели здоровья, красоты, рельефных мышц, плоского живота и похудения, поставьте более важную и коллективную цель – благотворительный забег, фитнес-конкурс. К такому событию нужно будет подготовиться, и это будет нас мотивировать.

Мотивация №3. Компания и лидерство

Найдите компанию для тренировок и станьте примером для подражания. В компании заниматься спортом всегда веселее, и иногда именно встреча с хорошими товарищами заставит нас пойти в спортзал. Ну а вообще замечательный способ мотивации – это взять на себя роль лидера, которому все будут подражать. Это можно сделать специально, намеренно, чтобы не «дезертировать» тогда уже просто Ваш статус не позволит давать себе поблажки. И эффект будет потрясающим!

Мотивация №4. Фильм/передача

Выберете для просмотра во время тренировки интересную программу или фильм, который хочется посмотреть. И тогда у Вас будет целых 2 связанных мотивации. А поскольку по результатам исследований ученых мы лучше запоминаем во время физической активности, то во время пробежки на тренажере рекомендуется учить стихи, слушать английский и т.д.

Мотивация №5. Предоплата и сборы

Еще мотивировать нас заняться спортом поможет предоплата за абонемент на следующий месяц. Если уже оплачено, то пропускать из-за лени занятие не захочется, будет жалко. И конечно не пропустить поход на фитнес может собранная сумка. Так вы не опоздаете, если не найдете нужную вещь. Или наоборот, возникнет желание сходить дополнительный раз, если нашлось свободное время, а сумка уже собрана.