Правильный путь к здоровой коже.

И, конечно же, с эстетической точки зрения — чистая и здоровая кожа лица и тела выглядит намного приятнее и привлекательнее, чем неухоженный, покрытый различными высыпаниями кожный покров.

Поэтому тщательный, регулярный уход за кожей — задача номер один для тех, кто заботится как о своем здоровье, так и о своей внешней привлекательности.

Специалисты одного из ведущих американских университетов составили свод правил и рекомендаций для тех людей, которые мечтают о гладкости и шелковистости, чистоте и безупречности кожи. Основные их советы заключаются в следующем:

Перед отходом ко сну обязательно следует тщательно очистить кожу — удалить остатки макияжа и смыть с тела накопившуюся за день грязь. После этого желательно "покормить" кожу — нанести любой питательный крем, действие которого в течение ночи способствует восстановлению кожного покрова;
Следует отказаться от привычки трогать кожу руками, особенно в течение рабочего дня. На руках находится множество различных бактерий, которые могут спровоцировать возникновение различных воспалений и раздражений на коже.
Одной из главных причин плохого состояния кожи является недостаток сна. Организм, лишенных отдыха, подвержен стрессу, а это в свою очередь приводит к чрезмерной активности сальных желез. Поэтому отдыхать следует как минимум 7-8 часов в сутки;
Правильное питание — залог успеха, ибо способствует не только стройности тела и здоровья организма в целом, но и обеспечивает хорошее состояние кожного покрова. Ежедневный рацион должен содержать белки и жирные кислоты (омега-3), витамины и минералы;
Еще одно условие — табу на курение, минимум алкоголя и кофеиносодержащие жидкости. Токсины, в них содержащиеся, способствуют обезвоживанию организма, в результате чего кожа становится сухой, склонной к шелушению. Зеленый чай и чистая вода нейтрализуют действие вредных соединений, выводят из организма токсины и свободные радикалы, способствуя тем самым здоровью и молодости кожи;
Не стоит избегать физических упражнений. Особую пользу приносят йога и бодифлекс, пилатес и калланетика. Техники дыхания, используемые при данных занятиях, насыщают организм кислородом, что в свою очередь улучшает цвет и текстуру кожи;
Следует чаще смеяться, не боясь при этом того, что смех провоцирует образование морщин. Смех способствует равномерной циркуляции крови в организме, и это значительно улучшает состояние кожного покрова.

Кожа — это своеобразная карта организма человека. Как правило, все недомогания и лишения, которые испытывают внутренние человеческие ресурсы, так или иначе отражаются на состоянии кожного покрова. Здоровая и сияющая кожа, наоборот, сигнализирует о том, что организм находится в полном порядке.