Если мучает бессонница, не спешите в аптеку
Специалисты из Национального института здравоохранения (США) утверждают, что сегодня каждый третий время от времени страдает от приступов бессонницы, тогда как для каждого десятого — это хроническая проблема. В этом случае, предупреждают медики, не стоит спешить в аптеку, ведь существуют другие способы восстановить здоровый сон. Самое важное в этом случае соблюдать гигиену сна. Это не означает, спать в чистой постели, а убедиться, что атмосфера в спальне удовлетворительная для сна. Эксперты советуют использовать спальню







