Медитация действует эффективнее лекарства

«…под медитацией я подразумеваю способность быть радостным в одиночестве. Очень редкие люди способны быть блаженными совершенно без причин…»

— Ошо (Бхагван Шри Раджниш). Близость. Доверие к себе и к другому

Занятия трансцендентальною медитацией, в ходе которой человек фокусируется на повторении мантр, снижают риск сердечного приступа и смертельных случаев в результате сердечных заболеваний вдвое, заметно превосходя по своей эффективности самые современные лекарства.

Об этом сообщают авторы многолетнего исследования, представленного на ежегодной конференции Американской ассоциации кардиологов в Онтарио, США. Трансцендентальная медитация является одной из самых популярных медитативных техник. Она требует от человека фокусировки на повторении какого-либо одного звука или фразы из священных книг индуизма, называемой мантрой.

Примерно с этого же времени ученые начали изучать положительные эффекты от занятий медитацией. Так, было доказано, что регулярная практика снижает давление, стресс и помогает сосредоточиться людям, которые изучают сложные дисциплины в высших учебных заведениях. Однако до последнего времени ученым не удавалось корректно оценить влияние занятий медитацией на общее состояние здоровья людей.

Медик Роберт Шнайдер из Университета менеджмента им. Махариши, а также эндокринолог Теодор Котчен из Медицинского колледжа Висконсина в США изучили влияние занятий медитацией на здоровье группы людей, страдающих сужением коронарных артерий, то есть, с фактором риска возникновения сердечного приступа и инсульта. Исследователи разделили группу из 201 добровольца, на две части.

Одна из них в течение всего периода эксперимента получала медицинские препараты, снижающие артериальное давление и препятствуют развитию атеросклероза, а также проходила обучение по принципам работы сердечно-сосудистой системы и ее укрепление, а вторая, помимо этого, занималась трансцендентальною медитацией в течение 15-20 минут в день.

В результате пяти лет эксперимента, ученые установили, что в группе, которая занималась медитацией, сердечные приступы и инсульты, а также летальные случаи случались реже на 47% по сравнению с контрольной группой. Лекарства, которые снижают уровень холестерина, оказались способными снизить риск развития опасных для жизни заболеваний сердца на 30-40%, а лекарства, снижающие давление — лишь на 25-30%.

Причины такого сильного эффекта от занятий медитацией ученым пока неизвестны, однако авторы исследования склонны считать, что такой хороший результат обеспечен снижением давления и успокоением симпатической нервной системы за счет снижения выделения стрессовых гормонов благодаря занятиям медитацией.

«Мы установили, что работа головного мозга имеет прямое положительное влияние на клинический исход заболевания», — прокомментировал результаты исследования Шнайдер.