Занимаемся спортом играючи – теннис и бадминтон

Одним из самых красивых, активных и динамичных видов спорта является большой теннис. И как любой вид спорта он очень полезен для здоровья. Поэтому любителям игр и духа соперничества однозначно рекомендуем теннис. Почему он так полезен и что нужно чтобы начать играть в теннис – наши рекомендации.

Занимаемся спортом играючи – теннис и бадминтон

Снаряжение и экипировка

Первое что стоит приобрести – это спортивную одежду, специальные теннисные кроссовки, ракетки, мячики. Все для тенниса снаряжение и экипировку можно найти на этом сайте, а также для похожей игры в бадминтон в которую особенно любят играть дети. По мере овладение игрой Вам будут нужны различные другие аксессуары. Если в семье или из друзей никто не играет, то придется обзавестись всем «с нуля».

Корты

Большой теннис давно перестал быть игрой высшего общества. Сегодня он доступен любому желающему. Многие спортивные клубы предлагают свои корты для этого. Стоит это не дорого, а тренер научит Вас всему от того как правильно держать ракетку до естественной интересной игры. А может быть даже до олимпийской медали. Хотя не это главное.

Плюсы тенниса

Теннис – это игровой вид спорта, поэтому при обычных занятиях (не профессиональных) он не травматичен, исключает перегрузки. Занятия проводятся как в помещении, так и на свежем воздухе.

В результате игры в теннис вы получаете хорошую кардионагрузку, развитую реакцию и координацию движений, хорошо проработанные все мышцы. Ну а поскольку игра парная, то конечно удовольствие и море эмоций от игры, стойкость при поражениях и радость при победе.

Теннис для похудения

При желании похудеть теннис и бадминтон – отличные виды игр, позволяющие сбросить и контролировать вес в дальнейшем. Аэробные нагрузки, передвижение по корту способствуют сбросу лишних килограммов. Кроме того поскольку задействованы все группы мышц, которые прорабатываются на тренажерах во время тренировок, то игра помогает сформировать красивую фигуру в общем.

Для детей

Теннис и бадминтон очень нравятся детям и рекомендуются им для игр. Конечно это должно проходить под присмотром взрослых. Начинать играть можно рано с 4-5 лет. Это развивает ребенка не только физически, но учит общению в коллективе, собранности, ответственности.

Противопоказания

Не рекомендуется выбирать теннис в виде спорта тем, у кого проблемы с позвоночником. А тем у кого есть проблемы с суставами можно заниматься в легком виде, с обязательными разминками, не перенапрягаясь.