Топ-5 хобби полезных для здоровья

Хобби – это неотъемлемая часть жизни. У каждого человека, чтобы он себя хорошо чувствовал должна быть не только работа (пусть и любимая), но обязательно должно быть хобби – дело в котором ты реализуешь творческий потенциал, и которое ты делаешь безвозмездно, просто потому, что оно нравится. Какие хобби считаются самыми полезными? Об этом наша подборка.

Топ-5 хобби полезных для здоровья

Танцы

О том, что жизнь и движение почти совпадают знают многие. Поэтому конечно на первом месте рейтинга будут танцы. И не профессиональные, а простые, от души. Когда Вы танцуете легко, под настроение, не задумываясь о каждом «па», а «для себя» это не только полезно для души, но и для тела. Ведь танец – это супер кардио тренировка. Танцуя улучшается кровообращение, укрепляется опорно-двигательный аппарат, дыхательная система, повышается общая выносливость.

Музыка

Знаете универсальный язык для всего человечества? Мы говорим о музыке. И написание музыки, игра на инструментах и просто прослушивание музыки приносит пользу как психическому здоровью, так в последствии улучшается и физическое состояние. Уходит стресс и депрессия, укрепляется иммунная система. А как сегодня говорят врачи – главное это иммунитет, и если он в норме, то здоровье будет в порядке. Поэтому качайте любимую музыку на телефон на ringab.net и слушайте на здоровье! Оздоровительный эффект подтверждается исследованиями.

Садоводство

По результатам исследования ученых у садоводов память лучше чем у сверстников на 35% особенно в зрелом возрасте. У этого хобби очень много схожего с танцами. Да, да! Движения по уборке сорняка и посадке похожи на аэробные физические нагрузки. Плюс свежий воздух.

Домашние питомцы

Забота о ком-то является мощнейшим способом любить, жить полноценно, чувствовать важность. Это всё очень полезно. Но особенно полезна забота о братьях наших меньших. Они не принесут в старости стакан воды, не позаботятся о Вас самих и максимальной их благодарностью будет мурчание (сопение, пыхтение, лежание вразвалочку). Именно этим и ценны наши домашние любимцы.

А еще они отличные друзья и общение с ними понижает давление, уменьшает содержание холестерина. А собачников так еще и гулять заставляет.

Письмо

Опять же ученые обнаружили, что «писательство» полезно для здоровья. Лучше заживают раны, улучшается память и сон, а по психологии это способствует самовыражению. При этом не важно что именно Вы пишите.