Американские ученые опубликовали свое исследование, посвященное борьбе с лишним весом. Оказывается, что секрет стройности заключается не в строгих диетах или отказе от еды. Достаточно лишь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
Миндаль
Оказывается, женщины, которые употребляют по 85 г миндаля в день, на 18% тоньше тех женщин, которые орехи совсем не употребляют. Секрет их действия прост. В миндале содержатся альфа-линоленовую кислоты, которые ускоряют метаболизм.
Ягоды
Витамин C, который содержится в клубнике и малине, помогает сжигать на 30% больше жира во время тренировок. Из ягод можно приготовить коктейль. Для этого вам хватит одного стакана ягод (малины и клубники) и 1 / 4 стакана бальзамического уксуса. Смешайте ягоды и уксус в блендере до получения однородной массы.
Куркума
Она замедляет рост жировых клеток. Ее можно смело добавлять в салаты, супы и даже горячие блюда.
Корица
Добавляйте к блюду 1 / 4 чайной ложки корицы. Секрет этой специи в том, что даже в небольших количествах она предотвращает возникновении инсулина после приема пищи. Этот гормон противопоказан тем, кто хочет похудеть, так как посылает организму сигналы о необходимости «запасать жир», а не сжигать его.
Апельсины
Кроме того, этот плод богат витамином С, он еще и содержит жиросжигающий компонент — флавона. Чем чаще женщина употребляет цитрусовые, тем дольше она сохраняет свою стройность.
Источник: lady.mail.ru
Latest posts by admin (see all)
- 21 полезный совет по оформлению небольших гостиных, спален или пространства квартир-студий - 16.05.2022
- Как правильно выбрать бытовку - 06.05.2022
- Продукты, которые придадут бодрости - 22.04.2022
Американцы не правы. Потому что посмотрите на них, это туши медведей. И они будут нас учить как похудеть. Пример простой. Вспомните были ли в концлагерях фашистов толстые люди? Нет. В общем меньше надо жрать.
Пётр, это проблема многоплановая. И менно американцы нас и могут научить худеть, потому как они задолго до нас столкнулись с ожирением. Конечно в концлагерях жирных не было, но и никто ведь не хочет устраивать это чтобы похудеть. Это на грани жизни, многие погибли. А в наше время такие продукты, от которых сбросить вес тяжело. Поэтому подход должен быть комплексным.