Всё что делает нашу жизнь проще

Американские ученые опубликовали свое исследование, посвященное борьбе с лишним весом. Оказывается, что секрет стройности заключается не в строгих диетах или отказе от еды. Достаточно лишь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

Миндаль

Оказывается, женщины, которые употребляют по 85 г миндаля в день, на 18% тоньше тех женщин, которые орехи совсем не употребляют. Секрет их действия прост. В миндале содержатся альфа-линоленовую кислоты, которые ускоряют метаболизм.

Ягоды

Витамин C, который содержится в клубнике и малине, помогает сжигать на 30% больше жира во время тренировок. Из ягод можно приготовить коктейль. Для этого вам хватит одного стакана ягод (малины и клубники) и 1 / 4 стакана бальзамического уксуса. Смешайте ягоды и уксус в блендере до получения однородной массы.

Куркума

Она замедляет рост жировых клеток. Ее можно смело добавлять в салаты, супы и даже горячие блюда.

Корица

Добавляйте к блюду 1 / 4 чайной ложки корицы. Секрет этой специи в том, что даже в небольших количествах она предотвращает возникновении инсулина после приема пищи. Этот гормон противопоказан тем, кто хочет похудеть, так как посылает организму сигналы о необходимости «запасать жир», а не сжигать его.

Апельсины

Кроме того, этот плод богат витамином С, он еще и содержит жиросжигающий компонент — флавона. Чем чаще женщина употребляет цитрусовые, тем дольше она сохраняет свою стройность.

Источник: lady.mail.ru