Авторadmin

Снижение риска развития сердечной недостаточности: эффект жирной рыбы

Снижение риска развития сердечной недостаточности: эффект жирной рыбы

admin
Порция лосося или другой жирной рыбы 1 раз в неделю поможет снизить риск развития сердечной недостаточности у мужчин. Медики доказали, что жирная кислота омега-3 полезна для здоровья сердца. Исследование проводилось американскими кардиологами при Гарвардской медицинской школе и шведскими сотрудниками Каролинского института. В течение 6 лет врачи наблюдали за здоровьем более 39 тыс. мужчин в возрасте от 45 до 79 лет. Анализ показал, что мужчины, которые ели жирную рыбу (сельдь, скумбрия, лосось, сига,
Грецкий орех — верный помощник в борьбе с избыточным весом

Грецкий орех — верный помощник в борьбе с избыточным весом

admin
Согласно недавно проведенного исследования, включение в рацион грецких орехов улучшает состояние здоровья пациентов с диабетом второго типа. Исследование проводилось командой, возглавляемой Директором центра рационального питания при Университете Вуллонгонга, профессор Линде Тапсел. Пятеро участников с избыточным весом и диабетом второго типа придерживались сбалансированной диеты с низким содержанием жиров в течение года. Также была создана вторая группа участников, которым ежедневно давали по 30 граммов грецких орехов, а также в их рационе было больше полезных
Чай — больше, чем напиток

Чай — больше, чем напиток

admin
О пользе чая можно говорить бесконечно. О сортах чая и про чайные церемонии столько написано и рассказано, что вряд ли можно добавить что-то новое. Китайцы считают, что, выпивая в день не менее семи чашек они продлевают себе жизнь. Он очищает организм и способен поддерживать оптимальный вес. Но полезными свойствами обладает только свежезаваренный напиток, которому не больше 20 минут. Не случайно на Востоке говорят: «Свежий чай подобен бальзаму. Чай оставленный на ночь, подобен змее».
Мобильные телефоны опасны для людей

Мобильные телефоны опасны для людей

admin
Столичный Роспотребнадзор опубликовал на своем сайте полезное сообщение, которое касается использования мобильного телефона и его вредности. Он рекомендует максимально сокращать время пользования устройством, особенно детям и беременным женщинам.  Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют ограничить использование устройств лицам, не достигшим 18 лет, женщинам в период беременности. Также отмечается, что мобильные телефоны стандарта IMT-MC-450 в 10-20 раз меньше излучают электромагнитные волны, по сравнению со стандартом GSM. Еще два десятилетия назад мобильный телефон считался предметом роскоши. Теперь
Как правильно подобрать цвет помады

Как правильно подобрать цвет помады

admin
Известная американская визажистка, писательница и основательница серии косметики Бобби Браун в одном из недавних интервью поделилась секретами, как правильно подобрать цвет помады. Она советует, во-первых, в косметичке всегда иметь нейтральный оттенок. Можно использовать тот тон, который ярче естественный цвет губ. Это своего рода как слой туши, который привлекает внимание к глазам. Для большинства белых людей это будет персиково-коричневая или розовая помада, а для людей с темной кожей баклажанный цвет. Нужно избегать нейтральных
Ночные кошмары полезны для психики

Ночные кошмары полезны для психики

admin
Американские ученые установили, что плохие сны не только осуществляют негативное влияние на эмоциональное состояние человека, но и наоборот приносят пользу психике. По мнению исследователей, страшные и необъяснимые сновидения вызываются большим количеством информации и эмоций, накопленных за день. Чаще всего, подобные неприятные картины снятся человеку уже под утро, во время так называемой фазы «быстрого сна«. Медики считают, что за ночь сознание перерабатывает все негативные ощущения и избавляется от них. Поэтому утром человек готов
Молоко и хлеб заменят энергетические коктейли

Молоко и хлеб заменят энергетические коктейли

admin
Зерновые и хлебные продукты и обезжиренное молоко, дешевый и полезный способ усилить эффект от занятий фитнесом. Ученые из Техасского университета провели исследование, в ходе которого вели наблюдение за 8 мужчинами и 4 женщинами. После разминки добровольцы ездили на велосипеде в течение двух часов в комфортном для себя режиме, без интенсивных нагрузок. А потом принимали энергетический коктейль или обезжиренное молоко и хлеб со злаками. Результаты оценивались по уровням инсулина, лактата (молочной кислоты) и
Лечебные свойства молока

Лечебные свойства молока

admin
Молоко издавна считается легкой пищей; его применяют почти при всех желудочно-кишечных заболеваниях. Наука о питании считает, что молочные продукты необходимо включать в состав рациона как детей, так и взрослых. Молоко применяют при истощении, малокровии, после болезней или ранений, а также в тех случаях, когда необходимо заменить белки мяса, яиц или рыбы (при болезнях печени, почек). Это лучшая пища при сердечных заболеваниях и отеках, поскольку оно имеет диуретические свойства, то есть усиливает выделение
Питание, которое сохранит здоровье глаза

Питание, которое сохранит здоровье глаза

admin
Как утверждают исследователи, здоровое зрение можно поддерживать с помощью сбалансированного питания. Глаза очень чувствительны к недостатку в рационе витаминов и микроэлементов — цинка, лютеина и зеаксантина, которые могут привести к развитию возрастной макулярной дегенерации. Это самая распространенная причина необратимой потери зрения у людей старше 65 лет. За плотность пигмента в макуле (желтоватом участке сетчатки на внутренней поверхности заднего полюса глазного яблока)соответствуют два каротиноиды — лютеин и зеаксантин. Они играют ключевую роль в
Еда для умных

Еда для умных

admin
          «Одни едят, чтобы жить, другие с той же целью голодают. «       Ученые пришли к выводу о том, какая еда, полезная для сердца и мозга. Они считают, что самыми умными люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы отвечают за возрастное ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата. Исследования на крысах показали, что диета,