Межсезонная хандра: почему в холод так не хочется работать

Хандру в холодное время года связывают с недостатком солнечного света. Возникает желание поспать, настроение приближается к нулю, а работать не хочется. Решением часто становится зимний отдых в местах где потеплее и посветлее. А что делать тем, у кого нет тетушки в Таиланде или на побережье Черногории, – расскажем в нашей статье.

Причина сезонных колебаний настроения

Сначала эмоциональные проблемы, связанные со сменой сезонов, пытались классифицировать как депрессивное расстройство. Но позднее от этой идеи отказались.

Действительно, это при аттестации климатических камер можно с точностью выяснить параметры влажности, тепла, холода или влаги. А синоптики дают приблизительные прогнозы.

Однако даже при относительно благоприятной зиме без резких погодных колебаний сезонные расстройства настроения проявляются. Объяснением этому служат несколько теорий.

По одной, к колебаниям настроения предрасположены дамы репродуктивного возраста, для которых сезонное замедление является эволюционным механизмом, снижающим вероятность беременности. Проще говоря, организм женщин бережет силы осенью и зимой.
Считается также, что недостаток света в течение дня плохо сказывается на ночном отдыхе. Появляется бессонница, а затем возникает дисбаланс суточных ритмов.
А сторонники гормональной теории уверены, что в холодное время года падает количество серотонина и нейромедиаторов, которые ответственны за настроение.

А вот географическая теория уверяет, что чем дальше человек живет от экватора, тем выше вероятность к сезонным колебаниям настроения.

Что делать?

Вопреки теориям о появлении сезонных расстройств настроения, норвежцы оказались устойчивы к проблемам холодного времени года. Выяснилось, что в культуре самых счастливых людей есть ряд принципов, которые помогают оставаться в тонусе невзирая на природные обстоятельства.

Предсказать погодные условия можно в климатической камере, такой как https://clim-tech.ru/produktsiya/teplo-i-vlaga, например. А вот спрогнозировать погоду за окном сложнее. Между тем в Норвегии принято восхищаться природой и сменой времен года.

Интересно и восприятие сезонных нарушений сна и настроения. Оказалось, смену времен года норвежцы воспринимают философски и всегда помнят, что весна обязательно придет, надо только подождать. В традициях счастливых людей также регулярный прием рыбьего жира, в полезности которого норвежцы уверены.

Как видите, у природы нет плохой погоды, если верить в то, что ход вещей – не катастрофа. Берите полезные привычки на вооружение и будьте оптимистичны зимой. Удачи!