Самый простой способ подрасти высоким не требует никаких усилий

Человек может перехитрить гены низкого роста

Как известно, голландцы — самая высокая нация в мире: средний рост мужчины там — 192 см, женщин — 178 см. Причем особенно заметно подросли жители страны тюльпанов протяжении последних 20 лет.
Это связано, выяснили ученые Лондонского института гигиены, с распространением специфических генов роста среди населения северной страны. Их 180, и вкупе они влияют на генотип народа.

Но действие генетического фактора, отмечают ученые, усилена и тем, что за последние 20 лет качественно изменился рацион питания среднестатистических голландцев. Они стали потреблять больше
овощей, фруктов и рыбы. Кроме того, много внимания уделяют спорту.

— Рост зависит прежде всего от генов, — говорит Надежда Гельнер, кандидат медицинских наук, заведующий межобластного медико-генетического центра Института наследственной патологии АМН Украины. — В
невысоких родителей, как правило, невысокие дети. И наоборот.

Большую роль играет здоровье гормональной системы, дирижером роста является гормон соматропін. Нарушение его секреции может сдерживать рост. А в норме соматропін не только способствует росту, но и усиливает синтез белков, "сжигает" отложения подкожного жира. Неспроста бабушки успокаивают своих гладких внучек — не волнуйся, вырастешь и станешь стройной.

Человек растет, пока в костях открыты так снаружи зоны роста — хрящевые прослойки, из которых идет рост костей в длину. Эти зоны окончательно закрываются до 25 лет. Бывает, что в школе подросток не отличался ростом, но, возмужав, начал много тренироваться, и за пять-семь лет обогнал своих бывших одноклассников.

Кстати, секрецию гормона роста стимулирует специальная гимнастика на перекладине, кольцах, упражнения на растягивание. И вообще физическая активность.

— Говорят, что дети растут во сне. Наука это подтверждает?

— Секреция гормона роста имеет несколько пиков в течение суток. Действительно, самый высокий пик наблюдается ночью. И именно поэтому подросткам, как интенсивно растут, так надо высыпаться. Кроме того, растущий организм, требует достаточно белковой пищи, витаминов и минералов. Через их нехватку ребенок, даже генетически запрограммирована быть высокой, такой не становится.

А еще затормаживают рост болезни и стрессы. Было замечено, что во время войны продуцирования соматропіну уменьшается.

— Всегда ли дочери перерастают своих мам, а сыновья — отцов?

— Рост ребенка, как правило, — нечто среднее между ростом отца и матери. Кроме того, сын или дочь может унаследовать активные гены высокого прадедушки или прабабушки, и тогда выгодно будет отличаться
в росте даже от других сестер и братьев.

— А почему девочки растут быстрее мальчиков?

— Просто у девушек раньше начинается так называемый пубертатный период — от 10 лет. Соответственно, в это время они опережают мальчиков в росте. В возрасте 13 лет начинается пубертатный период у мальчиков, и они снова становятся выше.

— Какие проблемы с ростом ребенка должны насторожить родителей?

— В среднем мальчик в 13 лет имеет рост 141 — 170 см, девочка такого же возраста — 143 — 168 см. В 17 лет середньостатитистичний юноша дорастает до 162 — 188 см, а его ровесница до 152 — 174 см.
Показатели, вышедшие за пределы крайних цифр, должны насторожить.

— Самые высокие люди живут в Нидерландах. Дальше — норвежцы, датчане и немцы. А какие гены преобладают в украинцев?

— Мы — не самая высокая нация в Европе. Среднестатистический украинский мужчина имеет рост 175,3 см, женщина — 163,7 см. Но этот показатель не стоит на месте.

Среднестатистический рост украинцев увеличивается, так что внуки, как правило, вырастают выше дедушек.