"Зимний" спорт

Все мы знаем, что занятие спортом хорошо влияют на наше здоровье, настроение и красоту. Правильная физическая нагрузка сохраняет фигуру и дает заряд бодрости. Многие из нас воодушевившись каким-либо видом спорта, быстро остывают и забрасывают занятия. Например, так весело было под Новый год покататься на коньках! Но Вы можете сделать это в любое время года, ведь сейчас есть замечательные крытые катки. Сейчас это стало доступно как никогда, и в любое время года можно отлично провести время покатавшись на коньках или поиграв в хоккей в ледовом комплексе Арена Морозово. Море удовольствия и отличная физическая нагрузка и для детей и для взрослых.

Любителям «холодных» видов спорта посвящается

Коньки

Самым популярным зимним видом спорта, да и просто развлечений является катание на коньках. Красиво, спортивно, весело! Для этого вам понадобится хорошая пара коньков и теплая одежда. В специализированных ледовых комплексах и катках коньки можно взять напрокат.

Если решитесь покупать коньки, то к их выбору подходите серьезно. Во время примерки не должно быть дискомфортных ощущений. Примеряйте коньки с теми носками, в которых будете кататься, это влияет на удобство и, как следствие, безопасность.

Катание на коньках улучшить многие физические показатели: ловкость, гибкость. Развивается вестибулярный аппарат (равновесие). Развивает мышцы нижней части туловища, повышает их тонус. Хотите стройное, подтянутое тело быстро? Вам показано катание на коньках. Укрепляются ноги/бедра/ягодицы и сжигается до 500 калорий в час. И это вовсе не скучное занятие, ведь есть даже ночные ледовые вечеринки по катанию. И весело и полезно.

Хоккей

Этот вид спорта выделим отдельно, хотя тоже связан с коньками. Активный, зажигательный, командный вид спорта и зимних забав. Можно погонять шайбу с друзьями и при этом не просто хорошо провести время, но еще серъезно загрузить мышцы. Хоккей отлично прорабатывает все мышцы и верхней и нижней части туловища. Руки, ноги, спина, живот – все под нагрузкой. За час можно сжечь уйму калорий, укрепить иммунитет и развить массу нужных качеств. Упорство, командный дух, повысить выносливость, стать ловким и улучшить реакцию. Подход к выбору хоккейных коньков такой же серьезный.

Лыжи

Этим видом спорта заняться можно только зимой на свежем воздухе или на зимних курортах. Тоже очень популярный «холодный» спорт. Нагрузку он дает не силовую, а аэробную, т.е. надо долго без остановок бежать или идти на лыжах. Эффект от занятий: общее оздоровление, похудение, повышенная выносливость, хорошее состояние суставов, легких, сердца. Также сжигает большое количество калорий (до 600 кал/час).

Занимаясь зимними видами спорта, не важно на улице или в крытых ледовых комплексах, Вы сможете замечательно провести время, закалить мышцы и дух, а также получить массу положительных эмоций для души. Одевайтесь теплее и вперед к новым достижениям!