Всё что делает нашу жизнь проще

В современном гиперактивном мире все больше и чаще проявляются различные зависмости. Это может быть зависимость от кофеина, еды, алкоголя, наркотиков, соцсетей, гаджетов и компьютерных игр. В общем, зависимость может быть от чего угодно. Даже от отношений и работы. Как можно помочь себе и близким побороть зависимость и улучшить качество жизни – советы специалистов и последние исследования ученых.

Как побороть любую зависимость

Как известно нам так сильно нравятся вредные привычки и зависимости, потому что они стимулируют центры удовольствия в головном мозге, создавая иллюзию счастья. Отрицательное и разрушительное воздействие на организм и психику можно сначала не заметить, а потом настолько «приклеиться» к обманчивому удовольствию, что даже когда становится очевидным пагубное влияние – начинаем придумывать оправдания и агрессивно защищать свой «заменитель счастья».

Необходимая помощь

Согласно последним данным ученых очень важным в процессе избавления от зависимости является поддержка родных и близких, а также помощь специалистов. В специализированных реабилитационных центрах как «Маяк здоровья» http://www.mayak-zdorovya.com.ua/ помогут подобрать индивидуальную программу восстановления и избавления от зависимости. Здесь применяются самые современные методы и программы, которые позволяют вернуться к полноценной жизни, создать семью, восстановить здоровье.

Недавние исследования ученых установили, что зависимость возникает не столько из-за химической составляющей, сколько из-за психологической, и во многом обусловлена условиями, в которых находится человек.

Человек просто не видит альтернативы, не может реализовать свои способности и идет по пути наименьшего сопротивления находя хоть какое-то удовольствие.

Поэтому очень важно, чтобы рядом были любящие заботливые люди. Найдите такое окружение и Вам будет легче выйти из замкнутого круга привязанности к чему-либо.

А еще лучше найдите того, кому нужна помощь, и вместе помогая друг другу пройдите этот путь.

Основные принципы

Если Вы хотите побороть зависимость, то просто «отрезать» её не получится. Ведь организм привык регулярно выделять на это энергию. А  значит нужно не пытаться «хирургически удалить» проблему, а изменить направление и точку приложения энергии. Перенаправьте энергию в новое русло и забыть про зависимость будет гораздо легче.

1. Признайте зависимость и не оправдывайте её.
2. Берите ответственность за все действия на себя. Именно Вы решаете в руководите в своей жизни, а не алкоголь/кофе/игры/фастфуд и т.д.
3. Изучите себя как личность. Найдите скрытые выгоды почему Вы поддерживаете свою зависимость.
4. Создайте новую последовательность действий и поведение, которые исключат старые привычки и заменят их на новые, полезные.
5. Смоделируйте последствия старого поведения, к чему оно приведет, и нового, какие горизонты откроет новая жизнь.
6. Помните принцип трех П: все должно делать постепенно, поступенно и постоянно. Мотивируйте себя, не ругайте за срывы и верьте, что у Вас всё получится. Слона нужно есть по кусочкам, поэтому главное двигайтесь в нужном направлении, хотя бы маленькими шагами.