Правильный водный режим - залог здоровья и стройности.

Что есть вода? Ошибочно считать, что это жидкость, основная функция которой заключается в утоление жажды. Еще более неправильным является то, что чай, кофе, садкая газированная вода есть составляющие той жидкости, которая необходима организму.

Нормальное функционирование человеческого тела обеспечивает обычная питьевая вода. Именно она является составной, основополагающей частью всех клеток и тканей организма человека, а также всех процессов, которые в нем происходят.

Значение питьевой воды для организма поистине велико, ибо ее мягкое воздействие обеспечивает бесперебойную работу следующих процессов :

регулирование температуры тела;
регулирование пищеварительной системы;
избавление организма от шлаков, токсинов и других вредных отходов;
укрепление мышечных тканей, обеспечения гибкости и прочности суставов;
увлажнение кожного покрова, а также всех тканей организма;
снабжение клеток организма необходимыми питательными элементами, глюкозой, кислородом и другими полезными микроэлементами;
освобождение организма от излишков жиров;
восполнение энергетических запасов организма человека.

Как известно, недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию организма. Ошибочно считать, что воду следует употреблять только в том случае, когда появляется ощущение жажды.

Находясь в таком "ожидании" организм уже начинает обезвоживается, теряя при этом около литра воды. Данную ситуацию следует предупреждать: воду необходимо пить до того, как появятся приступы жажды.

Учитывая тот факт, что мозг человека на 75% состоит из воды, обезвоживание является крайне нежелательным для организма.

Верными признаками обезвоживания организма, появление которых должно насторожить человека, являются :

хроническая усталость, снижение энергичности;
головные боли, головокружение;
тошнота, запоры;
сухость губ, рта, кожного покрова;
повышение температуры тела, затрудненное дыхание;
редкое мочеиспускание, моча темного цвета.

Медики советуют соблюдать правильный водный режим: организм должен употреблять не менее 8 стаканов чистой питьевой воды в день. Данная привычка не только будет поддерживать организм в нормальном состоянии, но и поможет избавиться от лишних жировых отложений. Ибо получая извне достаточное количество жидкости, организм запустит процесс избавления от собственного жира, который в ходе распада будет превращаться в воду. Недостаток питьевой жидкости, наоборот, спровоцирует то, что организм начнет удерживать собственную воду в виде межклеточной жидкости и жира. В результате — накопление жиров будет провоцировать увеличение массы тела.