Смех может рассматриваться как альтернатива спорту

Смех настолько же положительно влияет на организм человека, как пробежка по парку. Более того, привычка смеяться лучше физические нагрузки, снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Такое заявление сделали исследователи из Университета Лома Линда (США).

В ходе эксперимента четырнадцать добровольцев в течение 20 минут смотрели комедии. Потом у них взяли анализы, которые показали, что у участников резко упала концентрация гормонов стресса, выросло количество лейкоцитов, снизились кровяное давление и уровень холестерина в крови. А еще, после сеанса смехотерапии у участников разыгрался аппетит, будто они вернулись с длительной прогулки.

Такие результаты дают возможность использовать смехотерапию как средство для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Особенно эффективным этот метод будет для пожилых людей, которым часто трудно даются занятия спортом.

Однако спорт тоже отличная профилактика многих заболеваний. Как похудеть легко и правильно — в этом тоже поможет спорт и правильное спортивное питание.

Что же касается смеха, то руководитель исследования, доктор Ли Берк, изучает воздействие смеха уже более двух десятилетий. В середине 90-х годов он доказал, что смех увеличивает количество естественных лейкоцитов в организме в онкобольных пациентов.

Источник: newsland.ru