Советы специалистов: как преодолеть изжогу?

Потребление пищи, которая легко усваивается, а также тщательное пережевывание перед заглатыванием, поможет избежать изжоги, утверждают специалисты немецкой ассоциации терапевтов (BDI).

Зато, нерегулярное питание, а также жирная, жареная пища с большим количеством приправ, может повлечь возникновение этого неприятного явления. Среди других факторов риска называют употребление сладостей и кислых продуктов, алкогольных напитков, кофе, черного чая, а также курения.

Изжога возникает вследствие неправильного функционирования нижнего пищеводного сфинктера (утолщение циркулярного мышечного слоя пищевода, который у здорового человека находится в состоянии тонического сокращения), что способствует попаданию желудочного сока в пищевод и раздражение его слизистой оболочки.

Чтобы избежать рефлюксии желудочного сока в пищевод (изжогу) специалисты с BDI советуют людям, страдающим от изжоги, постоянно поддерживать верхнюю часть тела в поднятом положении, то есть спать на высоких подушках.

Свободная одежда, слежения за весом тела и регулярное занятие спортом также будут очень полезными в этом случае, однако физическая нагрузка сразу же после приема пищи может вызвать еще более сильный приступ изжоги.