Итальянские исследователи во главе с Паоло Лионетти пришли к выводу, что наиболее сбалансированным рационом можно назвать традиционную кухню так называемого черного континента. По их данным, африканки питаются более полезно и сбалансировано, чем европейки. Рацион жителей Африки не только помогает им оставаться здоровыми и стройными в гораздо большей степени, но и способствует поддержанию оптимального баланса организма благодаря своим «близким к природе» характеристикам. Ученые убеждают, что ведущую роль в формировании здорового организма играет именно [...]

Сегодня все чаще приходится слышать о том, что чрезмерное увлечение пирсингом — это повод воспользоваться психологическими услугами. Конечно, в этом случае речь не идет о серьги в ушах или проколот пупок. Психиатры, опираясь на результаты многочисленных исследований, утверждают, что желание украсить себя является вполне естественным и минимальный пирсинг не может рассматриваться как признак психических расстройств. Ведь это не только возможность выделиться из толпы: с терапевтической точки зрения иногда такие незначительные изменения внешности [...]

Пик активности обновления клеток происходит в период с 11 вечера до 4 утра. Но только если вы спите! Если нанести ночной средство и сесть после этого за ноутбук или перед телевизором, то толку с этого не будет никакой. «Если не спать в ночное время, то образуется гормон кортизол, который разрушает клетки кожи. А за 7-8 часов необходимого для организма сна, вырабатывается гормон роста, который, наоборот, улучшает состояние кожи», — объясняет дерматолог Николас [...]

Стресс для женщин в зрелом возрасте может вдвое повысить риск болезни Альцгеймера. Об этом сообщили шведские ученые, проанализировав здоровье 1415 женщин в период между 1968-2000гг. В 1968, 1974 и 1980 годах было опрошено группу женщин в возрасте от 38 до 60 лет с целью оценки уровня психологического стресса у них. Как оказалось позже, в 161 участниц со временем развилась деменция (стойкое нарушение когнитивных функций в результате органического поражения мозга), главным образом в [...]

Американские ученые опубликовали свое исследование, посвященное борьбе с лишним весом. Оказывается, что секрет стройности заключается не в строгих диетах или отказе от еды. Достаточно лишь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты: Миндаль Оказывается, женщины, которые употребляют по 85 г миндаля в день, на 18% тоньше тех женщин, которые орехи совсем не употребляют. Секрет их действия прост. В миндале содержатся альфа-линоленовую кислоты, которые ускоряют метаболизм. Ягоды Витамин C, который содержится в клубнике [...]

Группа американских ученых медицинского колледжа Уэйла Корнелла исследовали генетические изменения в пассивных курильщиков. Связь пассивного курения с заболеваниями органов дыхания — эмфиземой легких и даже рака — уже давно известна, но биологические причины корреляции по сей день оставались неизвестными. Исследователи взяли образцы клеток дыхательных путей 121 активного и пассивного курильщика. Кроме того, провели анализ мочи на количество никотина и его метаболитов (в частности, котинин) для максимально объективной оценки влияния сигаретного дыма на [...]

Если ваш ежедневный рацион богат капустой, брокколи и шпинатом, вероятность заболеть диабетом второго типа у вас значительно ниже, чем в других. К такому выводу пришли ученые из Лестерского университета в Великобритании. До сих пор было известно, что питание, богатое фруктами и овощами, уменьшает вероятность возникновения рака и болезней сердца, но о том, что подобная диета может защищать от диабета, сведений не было. Доказано, что в 2000-м году из-за нехватки употребление овощей и [...]

Еда влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Полезные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, способствуют выработке гормонов радости и счастья. Вашему вниманию некоторые советы по выбору еды: Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо. Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 — настоящими природными антидепрессантами. Помогают взбодриться: мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, бобовые и красная фасоль. [...]