Современный фитнес – здоровье и контроль веса

Если Вы хотите выглядеть молодо, улучшить здоровье и самочувствие, а также похудеть и сохранить фигуру, тогда Вам не обойтись без занятий спортом. Занятия спортом и фитнесом – это и есть та самая таблетка для похудения и здоровья. Других не будет. Поэтому выбирайте подходящий вид фитнеса и дерзайте! Выбрать интересную тренировку будет просто с нашими советами.

Современный фитнес – здоровье и контроль веса

Сначала может быть трудно подобрать подходящую именно Вам нагрузку или что-то может оказаться не интересным. Любителям активного вида спорта рекомендуем выбрать аэробику и шэйпинг, более медлительным людям подойдет йога, пилатес и стретчинг.

Универсальные направления фитнеса

Аэробика

Имеет множество подвидов и может быть очень разной. Классическая танцевальная, стэп-аэробика на невысокой платформе , силовая тренажерная, слайд на скользящей подставке. Особо популярна последнее время аквааэробика – в которой упражнения выполняются в воде. Она практически не имеет противопоказаний, прорабатывает все группы мышц и заниматься могут все желающие вне зависимости от спортивной подготовки, веса и возраста. Аквафитнес подходит даже беременным.

Танцы

Множество разнообразных течений не дадут Вам заскучать, а лишнему весу появиться. Развивают пластику, ритмичность, красивую походку и осанку. Также есть возможность научиться красиво танцевать. Стрип дэнс разовьет пластику, танец живота укрепит пресс. Интересное направление в танцах «боди балет» смесь хореографии, аэробики и стретчинга. Танцы очень хорошо помогают подготовиться и восстановиться после родов.

Стретчинг

Поистине универсальный и самый естественный комплекс упражнений, в основе которого растяжка мышц. Подарит телу гибкость, мышцам рельефность, а также уравновесит психологическое состояние. Подходит даже для детей. Сегодня без труда можно выбрать зал для тренировки или видео-уроки для домашних занятий, узнать больше о стретчинге на plemya.com и записаться на пробное бесплатное занятие.

Калланетика

Также универсальная гимнастика, основанная на статичных упражнениях. Симбиоз йоги и гимнастики. По другому ее можно назвать «гимнастикой неудобных поз». Позу нужно уметь принять, плюс продержаться в ней до 1 минуты. Тем, кто любит спокойные и медленные занятия понравится.