Что делать, когда утром трудно встать?

Всем известно, что весной, после долгой зимы, организм ослаблен и утром трудно просыпаться. А переведя часы на летнее время, мы забираем у себя еще один час ночного отдыха. Несмотря на это, эксперты дают несколько советов, как проснуться легко и быстро и обеспечить себе заряд энергии на целый день.

Каждое утро, выключив будильник, специалисты советуют не возвращаться на другой бок, чтобы еще минут 5-10 вздремнуть, а, не вставая с кровати, помассировать пальцы обеих рук, начиная с мизинца от основания к ногтю, потом потереть ладонь о ладонь. Несколько минут стоит уделить и массажа мочек ушей. Это не просто предрассудки. Дело в том, что в кончиках пальцев и на мочках находится большое количество нервных окончаний. При массировании они стимулируются и организм начинает просыпаться.

Быстрому пробуждению будет способствовать и «бег для ленивых» — лежа на спине, поднимите ноги вверх и потрясите ими или покрутите «воздушный» велосипед. Эти упражнения способствуют восстановлению кровообращения в конечностях.

Встав с кровати идите прямо на кухню и натощак выпейте стакан теплой воды, что «разбудит» пищеварительную систему. А в завершение можно принять душ и выпить чашку кофе или чая. Все эти «меры» для пробуждения не отнимут у вас более 10 минут, однако, если этого оказалось мало, постарайтесь вспомнить, когда вы последний раз уходили в отпуск.

Источник: arabio.ru