В каких витаминах нуждаются мужчины?

 

vitaminy

Мужчины нуждаются практически в идентичных витаминах и минералах, что и женщины, однако отличается их объем. Представители сильного пола должны получать чуть больше витаминов, а обусловливает данную потребность большая масса тела и повышенные нагрузки.

Многие витамины предоставляют возможность мужчинам восполнять недостаток полезных компонентов и не допустить их дефицит. Нехватка может быть спровоцирована сильными физическими нагрузками, многочисленными стрессами и физиологией организма.

Мужчины нуждаются практически в идентичных витаминах и минералах, что и женщины, однако отличается их объем. Представители сильного пола должны получать чуть больше витаминов, а обусловливает данную потребность большая масса тела и повышенные нагрузки. Поскольку мужчинам приходится часто сдерживать свои эмоции, их нервная система сильно страдает, а стресс отрицательно действует на организм. Наилучшего эффекта можно добиться при одновременном получении организмом сразу всех полезных соединений, например, с помощью препарата омега 3 6 9 now foods (подробнее о средстве omega 3 6 9).

Как избежать нехватки витаминов?

Чтобы не допустить недостатка полезных веществ, для начала требуется разнообразить питание и принимать пищу чаще. Рацион должен быть калорийным и сбалансированным, а потому в него добавляют рыбу, мясо, обезжиренную молочную продукцию, овощи и фрукты. В городских условиях в период с зимы до лета сложно получить необходимый объем витаминов из пищи. В такой ситуации стоит принимать специальные комплексы витаминов. Их употребление положительно отражается на настроении, работоспособности, адаптации к психоэмоциональным и физическим нагрузкам.

Прием витаминов становится необходимым, когда:
– недостаточно сбалансирован рацион;
– организм испытывает чрезмерную физическую и психологическую нагрузку;
– снижается жизненный тонус, ослабевают мышцы;
– необходимо набрать мышечную массу;
– ограничивается калорийность с целью снижения веса и проработки рельефа.

Витамины, обязательные для мужчин

Чтобы организм мужчины функционировал без перебоев, каждый день он должен получать суточную дозу витаминов с целью поддержки иммунитета, выносливости и фертильности.
1.     Витамин «Е» — защищает мембрану сперматозоидов и не дает разрушаться половым клеткам.
2.     Витамин «С» — повышает иммунитет и защищает генетическую информацию сперматозоидов.
3.     Витамин «А» — ответственен за здоровое состояние кожного покрова, рост, а также остроту зрения.

Все вышеперечисленные компоненты можно получить из препаратов, которые производит фирма now foods (для изучения перечня добавок перейдите по ссылке). Эти комплексы являются отличной профилактикой многим недугам.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

captcha

Please enter the CAPTCHA text