SelfHacker

Правильное дыхание, релаксация и диета помогут снять стресс перед экзаменами

27.12.201428.12.2014admin

Самовнушение не всегда помогает снять стресс перед экзаменом, уверены психологи. Специалисты советуют старшеклассникам освоить несколько техник релаксации. Одна из них базируется на глубоком вдохе, задержке дыхания на четыре секунды и медленном выдохе. При этом состояние вегетативной нервной системы нормализуется, приходят спокойствие и душевное равновесие. Упражнение необходимо повторить как минимум шесть раз. Чтобы добиться максимального эффекта, стоит научиться полностью расслаблять тело. «Нужно сделать вдох и сгруппироваться. Потом резко расслабиться. Чередование расслабления и сильного группировки

Ладан лечит рак

27.12.201427.11.2015admin

Ладан можно использовать как альтернативное средство для лечения рака мочевого пузыря. К такому выводу пришли ученые из Центра медико-санитарных дисциплин при Университете Оклахомы (University of Oklahoma Health Sciences Centre), а также сотрудники Медицинского центра Оклахомы (Oklahoma City VA Medical Centre), США. Лабораторные тесты показали, что ладан способен убивать раковые клетки, не повреждая при этом здоровые. В ходе эксперимента исследователи обработали выращенные в лаборатории раковые клетки экстрактом ладана из Сомали. Как выяснилось, вещество

Духи: подбираем правильно

27.12.201427.11.2015admin

Сейчас много кто пользуется духами. Они стали неотъемлемой частью имиджа. С их помощью можно рассказать о свой характер, образ жизни, оставить о себе незабываемое впечатление. Они могут свести с ума, а могут заставить зажать нос и сказать: «Фу-уу-у». Равнодушных к ним просто нет. Казалось бы, что нет ничего такого сложного, — сбрызнуть себя духами и вперед, покорять новые вершины. Но не все так просто. Оказывается, и здесь есть определенные правила. Ошибка 1.

Петрушка вернет свежесть дыхания

27.12.201427.11.2015admin

Несвежее дыхание возникает вследствие несоблюдения гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Виновниками неприятного запаха и в том и другом случае являются бактерии. Стоматолог наверняка посоветует вам хорошо питаться, то есть соблюдать сбалансированную диету, а после каждого приема пищи чистить зубы зубной щеткой и нитью. Но есть еще несколько способов восстановить свежесть дыхания. От неприятного запаха изо рта способны избавить следующие пищевые продукты: 1. Петрушка 2. Йогурт 3. Овощи и фрукты,

Чистка зубов может навредить сердцу

27.12.201423.09.2022admin

Ежедневная чистка зубов не только приносит пользу зубам, но и может навредить сердцу. К таким выводам пришли ученые из медицинского центра Каролины (США). Врачи-кардиологи выяснили, что при повреждении десен зубной щеткой в кровь попадают бактерии, способные спровоцировать серьезную болезнь сердца — инфекционный эндокардит. Многие пациенты мечтают о ровных зубах. Более распространёнными методами выпрямления зубов являются лечение при помощи трейнеров или несъемных металлобрекетов. Пациенты также ищут быстрые методы, например виниры или ортопедические коронки.

Вместо похода в аптеку — клубника

27.12.201428.12.2014admin

Клубника — аппетитная на вид и замечательная на вкус ягода чрезвычайно богата антиоксидантами. Кроме того она содержит много других ценных питательных веществ и может эффективно использоваться для профилактики различных заболеваний. В Индии говорят, что одна дневная порция любых фруктов избавляет суставы от «ржавчины», и особенно это касается клубники. Известно, что основной причиной почти всех проблем со зрением являются свободные радикалы и дефицит определенных веществ в организме. Вследствие возрастных изменений и недостатка этих

Здоровая еда: готовим на пару

27.12.201412.02.2022admin

Приготовление пищи на пару — самый древний способ кулинарной обработки. Еще до знакомства с огнем наши предки имели возможность разогревать и размягчать рыбу, коренья и фрукты на камнях возле горячих источников. А старокитайський способ приготовления пищи на пару почти не изменился за много веков. Традиционно, в Китае готовят мясо и овощи в глубокой сковороде с закругленным дном, в которую в несколько ярусов помещают бамбуковые или тростниковые корзины с мелко нарезанными ингредиентами. Преимущества

Сплетни полезны для здоровья

27.12.201427.11.2015admin

Мужчины всегда возмущаться на женщин за их постоянные сплетни, однако ученые доказали, что эта привычка может быть полезной для здоровья, поскольку повышает уровень прогестерона — гормона, ответственного за контроль тревожности и стресса. Было выяснено, что женщины, которые регулярно болтают с подружками, чувствуют себя здоровее и счастливее. Специалисты из университета Мичигана, проведя исследования, рассказали, что прогестерон играет важную роль в установлении социальных связей, а также повышает желание помогать другим людям, попавшим в беду,

Кисломолочные продукты продлевают жизнь

27.12.201427.11.2015admin

Современная медицина утверждает, что регулярное потребление кисломолочных продуктов укрепляет иммунитет и продлевает жизнь. Все кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, ацидофильное молоко, кумыс, чай, йогурт) улучшают аппетит, обладают слабительным действием, а также выводят радионуклиды, соли тяжелых металлов, токсины и шлаки. Родиной кефира, одного из древнейших кисломолочных продуктов, считается Северная Осетия в России. У жителей Северного Кавказа существовало правило не разглашать иностранцам секрет его приготовления. А нарушителя этого, на современный взгляд, странного обычая ожидало

Черника помогает поддерживать вес в норме

27.12.201427.11.2015admin

Диетологи советуют включать в дневной рацион фрукты, овощи и ягоды разного цвета, так как они содержат полезные вещества и обеспечивают организм достаточным количеством витаминов, минералов, и т.д. Темные фрукты, овощи и ягоды содержат наибольшее количество антиоксидантов, основная роль которых — предотвращение опухолей и нарушений в тканях живых организмов на клеточном уровне. Черника считается одним из лучших средств для профилактики заболеваний мочеполовой системы. Ягода богата антоцианінами и фенолами, свойства которых еще не изучены