SelfHacker

Американские ученые опубликовали свое исследование, посвященное борьбе с лишним весом. Оказывается, что секрет стройности заключается не в строгих диетах или отказе от еды. Достаточно лишь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты: Миндаль Оказывается, женщины, которые употребляют по 85 г миндаля в день, на 18% тоньше тех женщин, которые орехи совсем не употребляют. Секрет их действия прост. В миндале содержатся альфа-линоленовую кислоты, которые ускоряют метаболизм. Ягоды Витамин C, который содержится в клубнике

Группа американских ученых медицинского колледжа Уэйла Корнелла исследовали генетические изменения в пассивных курильщиков. Связь пассивного курения с заболеваниями органов дыхания — эмфиземой легких и даже рака — уже давно известна, но биологические причины корреляции по сей день оставались неизвестными. Исследователи взяли образцы клеток дыхательных путей 121 активного и пассивного курильщика. Кроме того, провели анализ мочи на количество никотина и его метаболитов (в частности, котинин) для максимально объективной оценки влияния сигаретного дыма на

Если ваш ежедневный рацион богат капустой, брокколи и шпинатом, вероятность заболеть диабетом второго типа у вас значительно ниже, чем в других. К такому выводу пришли ученые из Лестерского университета в Великобритании. До сих пор было известно, что питание, богатое фруктами и овощами, уменьшает вероятность возникновения рака и болезней сердца, но о том, что подобная диета может защищать от диабета, сведений не было. Доказано, что в 2000-м году из-за нехватки употребление овощей и

Еда влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Полезные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, способствуют выработке гормонов радости и счастья. Вашему вниманию некоторые советы по выбору еды: Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо. Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 — настоящими природными антидепрессантами. Помогают взбодриться: мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, бобовые и красная фасоль.