SelfHacker

Биологи утверждают, что использование в питании морской рыбы способствует укреплению здоровья и продлевает жизнь. И особенно это касается таких видов рыб, как макрель, лосось и сардина. Дело в том, что в морской рыбе содержатся жирные кислоты, которые не только благотворно влияют на организм человека, в частности, помогают предупредить многие болезни сердца, но и является настоящим эликсиром для продления молодости. В исследовании были задействованы 608 пациентов, у которых наблюдаются заболевания сердца. Было установлено,

По данным Национального института по проблемам старения (США) долгожители (люди, которые достигают 100-летнего юбилея) является одним из наиболее быстро растущих сегментов населения. Так, ежегодно количество долгожителей растет на 4,1 процента, а за период 1990 — 2000 годов их количество увеличилось на 51%. Проведя комплексное наблюдение за повадками долгожителей и изучив их состояние здоровья, ученые выделили пять ключевых правил, которые должны продлить жизнь любому человеку. 1. Ешьте сырые овощи Итальянские ученые обнаружили, что

Если женщины меньше кушать и посвятят больше времени спорту, то количество заболеваний раком молочной железы в странах Запада уменьшится на треть. Об этом рассказал участникам конференции в Барселоне Карло ла Векки, заведующий кафедрой эпидемиологии Миланского университета. Ла Векки отмечает, что в Европе рак груди — самый распространенный вид онкологических заболеваний. Так, только за 2008 год заболевание было выявлено у 421 тысячи женщин, а для 90 тысяч этот диагноз оказался роковым. В США

Всем известно, что весной, после долгой зимы, организм ослаблен и утром трудно просыпаться. А переведя часы на летнее время, мы забираем у себя еще один час ночного отдыха. Несмотря на это, эксперты дают несколько советов, как проснуться легко и быстро и обеспечить себе заряд энергии на целый день. Каждое утро, выключив будильник, специалисты советуют не возвращаться на другой бок, чтобы еще минут 5-10 вздремнуть, а, не вставая с кровати, помассировать пальцы обеих

Люди, потребляющие по половине плитки шоколада в неделю, имеют более низкое кровяное давление. Более того, у них на 39% снижен риск сердечных приступов и инсультов. Об этом свидетельствуют результаты восьмилетнего исследования, проведенного с участием 19 тысяч человек, проведенного Немецким институтом питания. Однако, слишком увлекаться шоколадом тоже нельзя, поскольку в нем много калорий и насыщенных жиров. Участников исследования поделили на две группы по количеству ежедневно потребляемого шоколада: первая группа потребляла всего на 6

Пока ученые неустанно трудятся над вопросами продления молодости, простым смертным приходится пользоваться подручными средствами, как например, морская рыба, по мнению американских специалистов способна замедлить процессы старения. Такие свойства рыбы объясняются высоким содержанием в этом продукте жирных кислот, увеличивают продолжительность жизни теломер — маленьких участков на кончиках хромосом, отвечающие за биологическое старение. Как известно, теломеры в нашем организме подвергаются постоянному делению, а при достижении определенной минимальной длины, перестают делиться и, старея, умирают. Именно

Британские исследователи утверждают, что привычка современных женщин придерживаться диет может иметь положительные последствия: ограничение количества потребляемых ежедневно калорий способно продлить жизнь и сохранить здоровье. Экспериментируя с простейшими микроорганизмами, ученые открыли, что снижение количества потребления калорий продлевает время их жизни в три раза. Целью следующего этапа исследования будет установить, может ли отказ от жирной пищи продлить продолжительность жизни человека. Опыты с животными показывают, что снижение калорийности пищи всего на 50% сводит к нулю

Врачи-педиатры из Университета штата Луизианы изучали рацион детей в возрасте от 2 до 5 лет. Особое внимание при этом они сфокусировали на воздействии на детское здоровье соков-фреш. Как показали результаты исследования, длившегося 3 года, 100% плодовые экстракты укрепляют иммунитет мальчиков и девочек, а также снижают риск возникновения ожирения. В ходе трехлетнего наблюдения за маленькими участниками исследования, специалисты обнаружили существование сильной взаимосвязи между потреблением фруктовых напитков и ежедневным получением нормы питательных веществ и

Итальянские исследователи во главе с Паоло Лионетти пришли к выводу, что наиболее сбалансированным рационом можно назвать традиционную кухню так называемого черного континента. По их данным, африканки питаются более полезно и сбалансировано, чем европейки. Рацион жителей Африки не только помогает им оставаться здоровыми и стройными в гораздо большей степени, но и способствует поддержанию оптимального баланса организма благодаря своим «близким к природе» характеристикам. Ученые убеждают, что ведущую роль в формировании здорового организма играет именно