Здоровье — состояние живого организма, при котором все органы способны выполнять свои жизненные функции. Охрана здоровья граждан — одна из функций государства.
Показателями физического здоровья являются индивидуальные особенности анатомического строения тела, совершенное (по норме) физиологическое функционирование организма в различных условиях покоя, движения, окружающей среды, генетического наследия, уровень физического развития органов и систем организма.
Американские ученые установили, что плохие сны не только осуществляют негативное влияние на эмоциональное состояние человека, но и наоборот приносят пользу психике. По мнению исследователей, страшные и необъяснимые сновидения вызываются большим количеством информации и эмоций, накопленных за день. Чаще всего, подобные неприятные картины снятся человеку уже под утро, во время так называемой фазы «быстрого сна«. Медики считают, что за ночь сознание перерабатывает все негативные ощущения и избавляется от них. Поэтому утром человек готов
[...]
Зерновые и хлебные продукты и обезжиренное молоко, дешевый и полезный способ усилить эффект от занятий фитнесом. Ученые из Техасского университета провели исследование, в ходе которого вели наблюдение за 8 мужчинами и 4 женщинами. После разминки добровольцы ездили на велосипеде в течение двух часов в комфортном для себя режиме, без интенсивных нагрузок. А потом принимали энергетический коктейль или обезжиренное молоко и хлеб со злаками. Результаты оценивались по уровням инсулина, лактата (молочной кислоты) и
[...]
Молоко издавна считается легкой пищей; его применяют почти при всех желудочно-кишечных заболеваниях. Наука о питании считает, что молочные продукты необходимо включать в состав рациона как детей, так и взрослых. Молоко применяют при истощении, малокровии, после болезней или ранений, а также в тех случаях, когда необходимо заменить белки мяса, яиц или рыбы (при болезнях печени, почек). Это лучшая пища при сердечных заболеваниях и отеках, поскольку оно имеет диуретические свойства, то есть усиливает выделение
[...]
Как утверждают исследователи, здоровое зрение можно поддерживать с помощью сбалансированного питания. Глаза очень чувствительны к недостатку в рационе витаминов и микроэлементов — цинка, лютеина и зеаксантина, которые могут привести к развитию возрастной макулярной дегенерации. Это самая распространенная причина необратимой потери зрения у людей старше 65 лет. За плотность пигмента в макуле (желтоватом участке сетчатки на внутренней поверхности заднего полюса глазного яблока)соответствуют два каротиноиды — лютеин и зеаксантин. Они играют ключевую роль в
[...]
«Одни едят, чтобы жить, другие с той же целью голодают. « Ученые пришли к выводу о том, какая еда, полезная для сердца и мозга. Они считают, что самыми умными люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы отвечают за возрастное ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата. Исследования на крысах показали, что диета,
[...]
Незначительное потребление полезных жиров лучше полный отказа от них. К такому выводу пришли австрийские ученые после тщательного изучения состава продукта. Исследования показали, что люди, из-за недостатка знаний о пользе и роль жиров для организма, стремятся избегать их. В частности такого продукта, как маргарин. Взрослые европейцы употребляют до 110 г жиров в день, основную массу которых составляют вредные насыщенные жирные кислоты. В то время, как ненасыщенные жирные кислоты способны полностью покрыть потребность организма
[...]
Зеленый чай остается основным напитком в Китае, Японии и Индии уже на протяжении многих тысяч лет. В Азии его применяют в медицинских целях, например для лечения головной боли, заживления ран, остановки кровотечений, помощи пищеварению и контроля температуры тела. Зеленый чай появился в нашей стране относительно недавно, и исследователи все еще продолжают открывать его безграничные целебные свойства. Однако уже сейчас этот напиток может соперничать по своей популярности с черным чаем. Исследования доказали, что
[...]
Известный индийский врач и специалист по артотерапии Сатьянараян утверждает, что танец оказывает не только психотерапевтическую действие, но также помогает людям, больным диабетом, гипертонией и различными формами артрита. Сатьянараян полагает, что ритмические индийские танцы не только успокаивают нервы, но создают такую физическую нагрузку, которая помогает организму бороться с очень серьезными заболеваниями. Например, для людей, которые больны диабетом, занятия танцами просто необходимы. Как показали наблюдения за группой индийских пациентов-диабетиков, в результате регулярных занятий танцами
[...]
Умеренное употребление кофе может уберечь любителей спиртного от цирроза печени. Как отмечают норвежские ученые, три чашки кофе в день могут нейтрализовать негативное воздействие алкоголя на организм человека. Чашка хорошего кофе может не только вернуть человеку бодрость, но и реально улучшает память, особенно у пожилых. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Аризоны, которые провели исследование на группе людей старше 65 лет. Ученые из Ирана проверяли совместимость кофе и антибиотиков. Они обнаружили,
[...]
Самовнушение не всегда помогает снять стресс перед экзаменом, уверены психологи. Специалисты советуют старшеклассникам освоить несколько техник релаксации. Одна из них базируется на глубоком вдохе, задержке дыхания на четыре секунды и медленном выдохе. При этом состояние вегетативной нервной системы нормализуется, приходят спокойствие и душевное равновесие. Упражнение необходимо повторить как минимум шесть раз. Чтобы добиться максимального эффекта, стоит научиться полностью расслаблять тело. «Нужно сделать вдох и сгруппироваться. Потом резко расслабиться. Чередование расслабления и сильного группировки
[...]
